„Hier schreibe ich spannende und aktuell relevante Beiträge. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“
Dr. med. Frank Schulze M.Sc.
Ganzheits- und Ernährungsmediziner
Abwehrkräfte stärken durch einen gesunden Schlaf
Warum stärkt Schlaf unsere Abwehrkräfte und wie können wir für eine bessere Schlafqualität sorgen? Wir verraten es Ihnen in diesem Beitrag.
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Gesund abnehmen – Health Claims und Wissenschaft
Unser Körpergewicht resultiert aus dem Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und körperlich/geistiger Arbeit.
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Entgiften – Health Claims und Wissenschaft
Die Belastungen mit den verschiedensten Umweltgiften sind sehr hoch. Das körpereigene Entgiftungssystem besteht aus den verschiedenen Organsystemen wie:
Bindegewebe, Lymphsystem, Leber, Darm. Nieren, Haut, Schleimhäute.
Vitamin-B Mangel: Ursachen und Symptome
Doch wie erkenne ich einen Vitamin-B Mangel und verhindere einen solchen? Und leiden tatsächlich alle Veganer automatisch unter einem Vitamin-B12 Mangel?
Ob Veganer oder nicht: Wir verraten Ihnen in diesem Beitrag alles, was Sie über einen Vitamin-B Mangel wissen müssen.
Nach der Schwangerschaft abnehmen
Das Baby ist da und das Glück so gross – nur die Schwangerschaftskilos halten sich wacker. Nach der Schwangerschaft abnehmen wünschen sich viele Frauen. Besonders wenn schon vor der Schwangerschaft Übergewicht vorhanden war, scheint die Zeit nach der Geburt des Kindes ideal, um unerwünschtes Bauchfett loszuwerden.
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Mindful Eating: Abnehmen durch achtsames Essen
Dieser Satz, den wir vor allem von unseren Eltern und Grosseltern kennen, hat heute eine noch tiefere Bedeutung als zuvor, denn: Für viele Menschen hat das Essen heutzutage keinen wirklich hohen Stellenwert mehr. Für das Kochen nimmt man sich immer weniger Zeit und gegessen wird oft nebenher. Hauptsache schnell, einfach und sättigend.
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Was muss eine Diät können? [Checkliste]
Mit dem Wort «Diät» ist eine prinzipielle Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gemeint. Es geht also um Ernährungskonzepte, die dauerhafte Veränderungen bringen sollen.
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Abnehmen durch ein Leben ohne Kohlenhydrate
Keto, Logi, Atkins, Schlank im Schlaf oder South-Brach: Zahlreiche Abnehmkonzepte setzen auf eine kohlenhydratarme Ernährungsweise und schreiben Proteine und gesunde Fette ganz gross auf den Ernährungsplan. Essen mit wenigen oder ohne Kohlenhydrate scheint dem Trend nach der Schlüssel zur Traumfigur zu sein.
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Erfolgreich abnehmen: Darum funktioniert Swiss-QUBE
Zahlreiche Menschen konnten bereits durch das Swiss-QUBE Konzept erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht halten. Die Methode ist einfach anzuwenden und durchaus effektiv: Alle 60-90 Minuten wird ein Swiss-QUBE Riegel langsam und bewusst verzehrt. Zwischen den Mahlzeiten wird ein Glas Wasser getrunken.
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Ohne Diät abnehmen
Viele Frauen und Männer haben bereits Diäten, Hungerkuren und andere Methoden ausprobiert, um endlich abzunehmen. Diese Versuche sind jedoch immer zum Scheitern verurteilt. Oft verlieren Sie erst Gewicht, meistens gewinnen Sie dieses aber schnell wieder.
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