„Hier schreibe ich spannende und aktuell relevante Beiträge. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“
Dr. med. Frank Schulze M.Sc.
Ganzheits- und Ernährungsmediziner
Abwehrkräfte stärken durch einen gesunden Schlaf
Warum stärkt Schlaf unsere Abwehrkräfte und wie können wir für eine bessere Schlafqualität sorgen? Wir verraten es Ihnen in diesem Beitrag.
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Schnell und gesund abnehmen, welcher Abnehm-Typ sind Sie?
Bestimmte Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten haben zu Übergewicht geführt. Durch Forschungen hat sich herausgestellt, dass Schreibtischarbeiter und Gärtner den gleichen Kalorienbedarf haben.
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Konserven, Tiefkühl oder frisch?
Wenn nichts Frisches im Haus ist, dann sind eingekochte Lebensmittel, jene aus der Dose oder die aus dem Tiefkühlfach äusserst praktisch. Doch einen besonders guten Ruf haben Tiefkühlvarianten und Konserven nicht.
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Abnehmen: Low Carb Abendessen zum Kaloriensparen
Die guten alten Spaghetti Carbonara, eine ordentliche Brotzeit oder eine traditionelle Reispfanne: Zugegeben, all das sind köstliche Sattmacher, die uns vor allem abends gerne locken. Allerdings sind diese Speisen auch reicher an Kohlenhydraten und Fett als so manch Abnehmwilligem lieb ist. Low Carb Abendessen hingegen erleichtern das Abnehmen sehr.
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Stoffwechsel beschleunigen mit Grünem Tee
Grüner Tee hat viele positive Aspekte. Welche das sind und wie Sie aus Ihrem Tee ein wahres Abnehm-Elixier brauen, lesen Sie in diesem Beitrag.
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Abnehmen mit Omega-3
Omega-3 zählt zu den am häufigsten verkauften Nahrungsergänzungsmitteln. Und das aus gutem Grund: In den kleinen Wunderkapseln steckt die volle Power für Haut, Herz und Gehirn.
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Abnehmen im Schlaf: So funktioniert’s!
Schlafmangel führt nicht nur zu Energielosigkeit, schlechter Laune und Infektanfälligkeit. Zu wenig Schlaf steigert das Risiko für Übergewicht und vice versa: Erholsamer Schlaf hilft beim Abnehmen, bedeutet: Abnehmen im Schlaf funktioniert!
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Wie kann ich meine Leber entgiften?
Gifte werden über die Gallenblase in den Darm über die Nieren in die Blase ausgeschieden.
Ein hoher Prozentsatz der Bevölkerung in Europa leidet an
Klappt das durch Ketose Abnehmen wirklich?
Eine ketogene Ernährung gilt als angesagter Geheimtipp zum Abnehmen. Wie genau gestaltet sie sich aber? Und funktioniert das wirklich? Wir erklären in diesem Beitrag, was es mit Keto wirklich auf sich hat und inwieweit man tatsächlich durch Ketose abnehmen kann.
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Abnehmen und Wechseljahre der Frau, wie gelingt das erfolgreich?
Häufig wird die hormonelle Umstellung als Ursache und Begründung erklärend verwendet. Die hormonelle Umstellung, in deren Folge das Ausbleiben der Regelblutung, reduziert den Grundumsatz und damit den Energiebedarf der Frau.
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