„Hier schreibe ich spannende und aktuell relevante Beiträge. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“
Dr. med. Frank Schulze M.Sc.
Ganzheits- und Ernährungsmediziner
Abwehrkräfte stärken durch einen gesunden Schlaf
Warum stärkt Schlaf unsere Abwehrkräfte und wie können wir für eine bessere Schlafqualität sorgen? Wir verraten es Ihnen in diesem Beitrag.
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Fettverbrennung ankurbeln – aber wo geht das Fett dann hin
Fettverbrennung ist heute zu einem «Must» geworden. Es gibt viele Empfehlungen, um den Muskelaufbau und Fettabbau zu verstärken. Man kommt nicht umhin, Stoffwechsel aktivieren ist angesagt.
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Light Getränke sind gar nicht leicht
Light-Getränke sind allzeit beliebt. So locken Soft-Drinks, Milch, Coffee to go und andere Produkte im Supermarkt mit verheissungsvollen Versprechen: Wenig Zucker, wenig Fett und dazu noch kalorienreduziert. Deshalb greifen besonders Abnehmwillige immer häufiger zu den vermeintlich figurfreundlicheren Produkten.
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Abnehmen mit Erfolg: Ein gesunder Darm macht oft den Unterschied!
Wir erklären Ihnen in diesem Beitrag, warum ein gesunder Darm für einen Gewichtsverlust so wichtig ist und was Sie selber für Ihre Darmgesundheit tun können.
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Abnehmen ohne Jojo-Effekt: So halten Sie Ihren Erfolg
Auf dem Weg zur Traumfigur lauern oft einige Tücken. Unter ihnen auch der berühmte Jojo-Effekt. Dieser tritt besonders oft auf, wenn nach einer Crash-Diät alte Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden.
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Emotionales Essen überwinden und endlich abnehmen
Erst Lust, dann Frust: Emotionales Essen führt oft auf direktem Wege zu Übergewicht und einem schlechten Gewissen. Heutzutage gilt die Nahrungsaufnahme schon lang nicht mehr nur dazu, um Hunger zu stillen.
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Motivation: Abnehmen ist eine Entscheidung
Sie wollen abnehmen, aber es scheitert immer wieder an der nicht anhaltenden Motivation? Damit sind Sie nicht alleine. Die geringer werdende Motivation rührt oft daher, dass keine aktive Entscheidung getroffen wurde.
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Essensplan zum Abnehmen: So erstellen Sie ihn selbst
Sie haben keine Lust mehr auf Diäten, schlaue Ratgeber und Verzicht? Sie möchten endlich abnehmen, sich gesund ernähren und ohne Stress die eigenen persönlichen Ziele erreichen? Erstellen Sie sich doch Ihren eigenen Essensplan zum Abnehmen!
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Entgiftungskur: Wie wirksam sind Saftkuren?
Sie nennen sich Entgiftungskuren, Fasten-, Detox-, oder Entschlackungskuren und sind für viele Menschen das Mittel zur Wahl, um den Körper zu reinigen und zur Gewichtsabnahme. Besonders im Frühling und vor der Badesaison versuchen zahlreiche Personen ihr Glück mit einer Kur.
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Darmreinigungskur: Soforthilfe bei Verstopfung
Darmreinigungskuren als Soforthilfe bei Verstopfung. Das Entgiften des Darmes bringt ihn wieder in Schwung. Verstopfung im Darm vergiftet und lähmt ihn. So steigt der Grad der Vergiftung und Verschlackung mit zunehmenden Entleerungsstörungen.
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