Positiv denken beim Abnehmen ist wichtig. Die Banane Inhaltsstoffe machen gute Gefühle und helfen den Selbstwert zu stärken.

Positiv denken und positiv fühlen sind die Grundvoraussetzungen für alle Veränderungs- und Entscheidungsprozesse.
Die Banane Inhaltsstoffe sind Vitamine C, B6 und die Mineralien Kalium und Magnesium, die unserem Körper bei der Synthese der «Glückshormone» Dopamin und Serotonin unterstützen. Ausserdem enthält die gelbe Frucht Tryptophan als Vorstufe von Serotonin das Glückshormon und Melatonin, das Schlafhormon.  Gute Laune und tiefer Schlaf sind die Folge, auch deshalb helfen die Banane Inhaltsstoffe gute Gefühle zu bekommen. Positiv denken kann man lernen. Warum die Folge davon positiv fühlen ist wird hier erklärt.

Was kann man tun, um mehr positiv denken zu können und mehr positive Gefühle zu haben?

Positiv denken kann man lernen, es bedarf einiger Übungen, die man sich selbst beibringen kann.
Der erste Schritt, der zu empfehlen wäre, ist das sogenannte News-Fasten. Einfach ausgedrückt, man hört oder sieht keine Nachrichten mehr, folgt auf den Digitalmedien diesen nicht mehr und ignoriert sie einfach. Die Welt dreht sich ja trotzdem weiter und man verpasst wirklich nichts. Man schont sich und schützt sich vor schlaflosen Nächten, gibt sich die Ruhe, die wir doch alle und heute so dringend brauchen.

Abnehmen und Selbstwert stärken, geht nur mit positiv denken und fühlen.

Natürlich ist unser Selbstwert von vielen Faktoren, die wir mit uns herumtragen, abhängig. Da sind die Glaubenssätze, die man so im Leben, meist durch andere, auf den Weg bekommen hat. Im Alltag werden diese dann durch Bemerkungen verstärkt (bestätigt) oder auch gemildert (neutralisiert). Ein einfacher Schritt zum Selbstwert stärken, kann das Erreichen vom Wunschgewicht sein, weil es eben auch das Bedürfnis zu mehr Bewegung automatisch stärkt. Positiv denken trotz Stress, wandelt sich dann zum positiven Fühlen, was ein wichtiger und guter Schritt zum Selbstwertgefühl steigern ist.
Ja ich habe es geschafft meine inneren Glaubenssätze zu neutralisieren und den Glauben an mich wiedergefunden”

Helfen die Banane Inhaltsstoffe Selbstzweifel zu überwinden?

Dies wird wohl niemand wirklich glauben bzw. behaupten. Mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen regt sie die Serotonin- und Melatonin Synthese an. Diese tragen zu guter Laune und einer besseren Schlaftiefe bei. Das wäre der erste Schritt. Der Nutzen der gelben Frucht beim Abnehmen, liegt mit einer niedrigen Kalorienzahl und wertvollen Ballaststoffen aber auf der Hand. Um den Wert der Banane Inhaltsstoffe positiv für ein Gewichtsmanagement zu nutzen, sollte man sie möglichst unreif grün essen.

Wie kann man noch den Selbstwert stärken?

Leben verändernde Massnahmen laufen immer über einen längeren Zeitraum ab. Man sollte sich selbst Zeit nehmen, alle Erfolge und wenn sie noch so klein sind, immer im Selbstwert «aufaddieren». Am Anfang gelangt man mit positiv Denken zu der Festlegung, ja ich will und werde es auch schaffen” meine Gewohnheiten zu verlassen und neue Wege einschlagen. Je erfolgreicher man im Verlaufe dieses Change-Prozesses wird, desto mehr kann man seinen Selbstwert damit stärken.

Wäre das 3 Phasen Programm eine gute Methode dafür?

Eine einfache Methode stellt das 3 Phasen Programm von Swiss-QUBE dar. Es wird genau der notwendigen Wiederholung von neuen Gewohnheiten gerecht. Es hilft Ihnen die ausgetretenen Pfade alter Gewohnheiten zu verlassen, durch schnelle Erfolge den Selbstwert stärken und mit neuem Ernährungs- und Bewegungsverhalten Selbstzweifel zu überwinden. Der grösste Gewinn dabei ist das positive Denken, welches durch positives Fühlen ergänzt wird.

Wie unser Produkt funktioniert und unser neues Produkt Swiss-QUBE Bane 

Warum Banane gesund?

Nicht nur bei Sportlern gelten Bananen als sehr beliebt. Das liegt vor allem an ihrem hohen Anteil an Fruchtzucker, der sie zu schnellen Energielieferanten macht. Zudem sind Bananen reich an Kalium, Vitamin B6 und zudem Magnesium. Auch der Anteil an Eisen, Folsäure, Kupfer sowie Beta-Carotin in Bananen ist definitiv nennenswert.

Bananen enthalten zahlreiche Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Antioxidantien. Sie sind äusserst gesund für unseren Körper. Die Frucht ist so gut wie fettfrei, dafür aber reich an Kohlenhydraten.

Durch Pektine und resistente Stärke können Bananen den Blutzuckerspiegel regulieren und appetitzügelnd wirken. Besonders für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren oder halten möchten, können diese gesunden Aspekte der Banane sehr förderlich sein.

Was ist an Bananen gesund?

Bananen bestehen primär aus Wasser und Kohlenhydraten und enthalten nur wenig Eiweiss sowie so gut wie kein Fett.

Zudem hat die Frucht rund 100 Kalorien. Dennoch gelten Bananen als ausserordentlich sättigend und wertvolle Nährstofflieferanten. Diese Kombination macht Bananen zu wirklich guten Komplizen, wenn es um einen langfristigen Gewichtsverlust geht.

Bei grünen Bananen handelt es sich bei den Kohlenhydraten fast nur um Stärke und resistente Stärke. Diese wird erst im Prozess der Reifung zu Zucker umgewandelt. Unreife Bananen wirken sehr sättigend und können den Appetit mindern.

Welche Bananen gesund?

Grundsätzlich sind alle Bananen gesund. Bananen können in ganz unterschiedlichen Grössen, Farben und Formen erworben werden. Hierzulande ist es vor allem die Dessertbanane »Cavendish«, die häufig über den Supermarkt-Tresen wandert. Wir kennen diese Banane im unreifen Zustand in grüner und im reifen Zustand in gelber Farbe.

Je nach Reifegrad der Banane verändert sich aber nicht nur die Farbe der Frucht, sondern auch der Nährstoffgehalt. Unreife Früchte sind grün, reife Bananen tendieren eher zu einem kräftigen Gelb. Grüne Bananen sind meist reich an Kalium und Ballaststoffen. Hellgelbes Obst hingegen weist eine grosse Menge an Magnesium und Proteinen auf. Reife Bananen, die bereits eine braune Schale haben, sind meistens sehr bekömmlich und schnelle Energielieferanten.

Ob Bananen-Liebhaber oder nicht: Bleiben Sie gesund.

Ihr Dr. Frank S.