„Hier schreibe ich spannende und aktuell relevante Beiträge. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“
Dr. med. Frank Schulze M.Sc.
Ganzheits- und Ernährungsmediziner
Abwehrkräfte stärken durch einen gesunden Schlaf
Warum stärkt Schlaf unsere Abwehrkräfte und wie können wir für eine bessere Schlafqualität sorgen? Wir verraten es Ihnen in diesem Beitrag.
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Nach der Schwangerschaft abnehmen
Das Baby ist da und das Glück so gross – nur die Schwangerschaftskilos halten sich wacker. Nach der Schwangerschaft abnehmen wünschen sich viele Frauen. Besonders wenn schon vor der Schwangerschaft Übergewicht vorhanden war, scheint die Zeit nach der Geburt des Kindes ideal, um unerwünschtes Bauchfett loszuwerden.
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Mindful Eating: Abnehmen durch achtsames Essen
Dieser Satz, den wir vor allem von unseren Eltern und Grosseltern kennen, hat heute eine noch tiefere Bedeutung als zuvor, denn: Für viele Menschen hat das Essen heutzutage keinen wirklich hohen Stellenwert mehr. Für das Kochen nimmt man sich immer weniger Zeit und gegessen wird oft nebenher. Hauptsache schnell, einfach und sättigend.
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Was muss eine Diät können? [Checkliste]
Mit dem Wort «Diät» ist eine prinzipielle Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gemeint. Es geht also um Ernährungskonzepte, die dauerhafte Veränderungen bringen sollen.
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Abnehmen durch ein Leben ohne Kohlenhydrate
Keto, Logi, Atkins, Schlank im Schlaf oder South-Brach: Zahlreiche Abnehmkonzepte setzen auf eine kohlenhydratarme Ernährungsweise und schreiben Proteine und gesunde Fette ganz gross auf den Ernährungsplan. Essen mit wenigen oder ohne Kohlenhydrate scheint dem Trend nach der Schlüssel zur Traumfigur zu sein.
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Erfolgreich abnehmen: Darum funktioniert Swiss-QUBE
Zahlreiche Menschen konnten bereits durch das Swiss-QUBE Konzept erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht halten. Die Methode ist einfach anzuwenden und durchaus effektiv: Alle 60-90 Minuten wird ein Swiss-QUBE Riegel langsam und bewusst verzehrt. Zwischen den Mahlzeiten wird ein Glas Wasser getrunken.
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Ohne Diät abnehmen
Viele Frauen und Männer haben bereits Diäten, Hungerkuren und andere Methoden ausprobiert, um endlich abzunehmen. Diese Versuche sind jedoch immer zum Scheitern verurteilt. Oft verlieren Sie erst Gewicht, meistens gewinnen Sie dieses aber schnell wieder.
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Mit oder ohne Ernährungsplan abnehmen?
Mit oder ohne Ernährungsplan abnehmen? In diesem Beitrag geben wir Ihnen Tipps für Ihre Ernährungsumstellung. Klicken Sie hier!
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Wie Stress Abnehmen verhindert
Wer seinen Kalender randvoll packt, von einem Termin zum nächsten hetzt und nach der Devise «schneller, weiter, stärker» lebt, der wird sich beim Abnehmen eher schwer tun. Übermässiger Stress kann das Projekt «Wunschfigur» schnell zunichtemachen. Wie Stress Abnehmen verhindern kann und auf welche Weise Sie effektiv gegensteuern, lesen Sie in diesem Artikel.
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Schwarzer Pfeffer verstärkt unsere Glücksgefühle
Hätten Sie gewusst, dass schwarzer Pfeffer eine aufhellende Wirkung auf unser Gemüt hat und dass er stark antioxidativ und damit Zell-schützend wirkt? Hauptsächlich wird Pfeffer in Südindien, Vietnam, Thailand, im Kongo und in Ländern Südamerikas angebaut. Er wächst traubenförmig an einer Kletterpflanze und wird nach der Ernte getrocknet, um anschliessend exportiert zu werden.
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