Keine Lust auf Hunger, schlechte Laune und Schlappheit? Beim Körperentgiften denken viele Menschen an Suppen-, Saft- oder Shake-Kuren. Was sie einem aber fast immer bringen, sind Heisshunger, schlechte Laune und einen Jojo-Effekt. Was fehlt ist häufig eine wirklich gute Alternative zur Saftkur.

Einmal den ganzen Körper entgiften und damit alle Giftstoffe und sämtlichen Ballast aus Körper und Seele schwemmen: Eine Entgiftungskur gleicht einem körperlichen Frühjahrsputz. Sie bringt zahlreiche positive Effekte für den gesamten Körper und unsere Psyche mit. So gut wie alle körperlichen Funktionen verbessern sich und auch für Geist und Seele ist das Entgiften wahrer Balsam. Doch bevor Sie nun zu Fläschchen oder Brühe greifen, gönnen Sie sich lieber eine Alternative zur Saftkur: Greifen Sie zu natürlichen Riegeln. So bleiben Sie nicht nur satt, sondern profitieren zudem vom vollen Entgiftungseffekt.

Mit Riegeln statt Saftkur entgiften: So funktioniert’s

Körperentgiften bedeutet nicht automatisch einen Verzicht auf Nahrung. Richtig gehört: Sie dürfen essen – das sollen Sie sogar. Wichtig ist, dass Sie eine bestimmte Kalorienmenge nicht überschreiten, auf unnötige Zusatzstoffe und Zucker verzichten und Ihren Körper die ganze Zeit über mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, die er braucht. Eine Alternative zur Saftkur ist somit mehr als gefragt.

Für eine gesunde Entgiftungskur mit Swiss-QUBE benötigen Sie eigentlich nur zwei Dinge: Eine Packung der Swiss-QUBE Wochenration und Ihren Handywecker. Damit entgiften Sie Ihren Körper 7 Tage lang ohne zu hungern, kulinarisch befriedigt sowie fit und mit einem vitalen Lebensgefühl.

So funktioniert die Swiss-QUBE Entgiftungskur

Essen Sie pro Tag 8-10 QUBE im Abstand von 60-90 Minuten, um den täglichen Nährstoffbedarf vollständig abzudecken und Ihren Insulinspiegel durchgehend stabil zu halten. Schneiden Sie Ihre QUBE vor dem Verzehr gerne in dünne Scheibchen und lassen Sie sich für jede Mahlzeit richtig Zeit, damit sich der volle Entgiftungseffekt entfalten kann.

Wir empfehlen Ihnen, verteilt über den Tag 1,5-2,5 Liter Wasser oder ungesüssten Tee während der Essenspausen zu sich zu nehmen. Bitte verzichten Sie während der Entgiftungskur gänzlich auf Alkohol.

Wie lange dauert eine Entgiftung mit Swiss-QUBE?

Idealerweise entgiften Sie Ihren Körper 7 Tage lang mit den gesunden Nährstoffwürfeln von Swiss-QUBE. Sie sind die perfekte Alternative zur Saftkur.  Schon nach 24 Stunden Entgiftungskur stellen sich die ersten positiven Effekte ein.

Entgiften nach 3 Tagen:

Die ersten 3 Tage Entgiftungskur fühlen sich ungewohnt an. Immerhin sind wir es gewöhnt, jeden Tag mehrere Mahlzeiten und eventuell zudem Genussmittel zu uns zu nehmen. Das Gefühl hält jedoch nicht lange an, denn: Schon nach kurzer Zeit des Fastens schüttet Ihr Körper vermehrt Serotonin aus. Bedeutet: Die Laune steigt.

Schon in den ersten drei Tagen profitiert Ihr Körper von der Nahrungspause. Ihr Stoffwechsel und Ihr Schlaf verbessern sich sofort. Sie fühlen sich leichter und bemerken vor allem mental die ersten positiven Veränderungen.

Entgiften nach 5 Tagen:

Spätestens am 5. Tag haben Sie sich komplett an die geminderte Nahrungsaufnahme gewöhnt. Sie sind voller Energie und dürfen sich schon jetzt über ein schöneres und strahlenderes Hautbild freuen. Den kleinen Hunger zwischendurch bemerken Sie nicht mehr wirklich.

Entgiften nach 7 Tagen:

Was, die Fastenkur ist schon wieder vorbei? Ihre Fettverbrennung geht auf den Höhepunkt zu. Neben all den positiven Effekten der Entgiftungskur bemerken Sie wahrscheinlich auch, dass sich der Zeiger auf Ihrer Waage nach unten bewegt.

Warum eine Alternative zur Saftkur heranziehen?

Bei einer Saftkur wird sämtliche feste Nahrung durch eine flüssige ersetzt. Und genau darin besteht auch das Problem: Dem Körper fehlt das Kauen. Zum einen werden wir bei einer Saftkur dadurch nie wirklich satt und zufrieden – egal wie viel wir trinken. Zum anderen wird durch das fehlende Kauen die Nährstoffaufnahme gehemmt und wir kommen dadurch schnell in einen Nährstoffmangel. Ganz gleich, mit welchen Vitaminen und Nährstoffen der Saft, Smoothie oder die Suppe glänzt: Ohne das Kauen kommen Sie nicht dort an, wo Sie sollen.

Das Körperentgiften mit Riegeln ist nicht nur kulinarisch hochwertiger und befriedigender als eine Saftkur, sondern zudem definitiv gesünder, nachhaltiger, meistens viel günstiger und auch der ungeliebte Heisshunger bleibt einem erspart.

Besonders die Themen Heisshunger und Jojo-Effekt sind als Nachteile des Entgiftens mit Saftkur statt mittels Riegeln hervorzuheben. Die Sache ist: Das regelmässige Essen und die spezielle Zusammensetzung der Riegel halten unseren Insulinspiegel stabil. Zudem wird der Körper trotz Kaloriendefizit mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt. Damit bleiben Heisshunger und sämtliche starken Essensgelüste während der gesamten Entgiftungskur fern und auch ein Jojo-Effekt hat nach der Kur keine Chance.

Auch der preisliche Unterschied ist durchaus nennenswert: Für den Preis einer durchschnittlichen Saftkur von 3-5 Tagen können bereits sehr nährstoffreiche Riegel für eine gesunde 7-Tage-Entgiftungskur erworben werden.

Die perfekte Alternative zur Saftkur: Die Nährstoffwürfel von Swiss-QUBE

Die natürlichen Nährstoffwürfel von Swiss-QUBE sind die perfekte Alternative zur Saftkur und die idealen Helfer zum Körperentgiften. Sie sind 100% natürlich, zuckerfrei und kalorienarm. Nach Schweizer Qualitätsstandards nachhaltig produziert sorgt die besondere Rezeptur der QUBE dafür, dass Ihr Insulinspiegel während der Entgiftungskur stabil bleibt. Bedeutet: Der Heisshunger bleibt fern und Sie bleiben zufrieden.

Die Gründer

Das Credo der Gründer und Inhaber gilt bis heute:

Die richtige Ernährung ist die beste Medizin zur Gesunderhaltung des menschlichen Körpers. Der menschliche Körper muss viel mitmachen und starken Belastungen standhalten – das tut er auch und verzeiht uns dabei viel.

Das beste Rezept ist es, unserem Körper zu vertrauen und ihm alles zu bieten, damit er seine Selbstheilungskräfte entfalten kann.

Die zweite Generation

Die junge Generation agiert nach demselben Credo und etabliert
Swiss-QUBE als wahren Gamechanger auf dem Ernährungs- und Gesundheitsmarkt. Als Hauptziele der Nährstoffwürfel gelten

• die einfache, rasche und gesunde Gewichtsreduktion,
• eine Möglichkeit für gesundes Snacken,
• die Verbesserung der Körper- sowie Gehirnleistung und
• eine neue Ernährungsweise zu etablieren.

Eine gute Verdauung und ein gesunder Darm spielen eine entscheidende Rolle für unsere Vitalität und unser Wohlbefinden. Unsere Darm-Gesundheit fördern ergibt also durchaus Sinn: Milliarden von Darmbakterien sind rund um die Uhr im Einsatz. Sie unterstützen unsere Verdauungsfunktion, die Abwehrkräfte und die Nährstoffversorgung in unserem Körper.

In diesem Beitrag lesen Sie, wie Sie Ihre Darm-Gesundheit fördern, Ihre Darmflora gezielt aufbauen und so dauerhaft für ein gutes Bauchgefühl sorgen.

Unser Darm leistet weitaus mehr, als nur Nahrung zu verdauen

Die Wissenschaft weiss längst, dass sich grosse Teile unseres Immunsystems in unserem Darm befinden. Dabei sorgen Millionen nützliche Bakterien dafür, dass alles im Gleichgewicht bleibt und wir vor häufigen Infekten sicher sind.

In den letzten 15 Jahren haben Wissenschaftler das früher wenig beachtete Organ eingehend untersucht. Fakt ist: Der menschliche Darm leistet bei weitem mehr, als nur Nahrung zu verdauen. Unser Darm hat zudem sehr wichtige Aufgaben rund um unser gesamtes Immunsystem zu erledigen. Das Thema Darm-Gesundheit fördern hat somit in den letzten Jahren gravierend an Bedeutung gewonnen.

Der Darm ist der Motor unseres Lebens

Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass der Darm den Motor unseres Lebens darstellt. Er sorgt nicht nur für den Treibstoff für die Verdauung von Nahrungsmitteln, sondern beeinflusst von Kopf bis Fuss zentrale Prozesse. Wie es unserem Darm geht, betrifft den ganzen Körper.

Allem voran unser Lebensstil entscheidet massgeblich darüber, wie unsere Darm-Gesundheit beschaffen ist. Das unglaubliche Überangebot an industriell gefertigten Lebensmitteln, all die Zuckerbomben, Genussmittel und eine Vielzahl an schädlichen Umwelteinflüssen tun dem wichtigen Organ jedoch leider keinen sehr grossen Gefallen.

Als unsere grösste Kontaktfläche zur Aussenwelt erreicht unseren Darm alles, was wir über unsere Mundhöhle und Speiseröhre zu uns nehmen. Ob gesund oder giftig: Rund 40 Tonnen Nahrung und ca. 60.000 Liter Flüssigkeit verarbeitet unser Verdauungssystem durchschnittlich in einem Menschenleben.

Warum Darm-Gesundheit fördern so wichtig ist

Rund 80 Prozent aller unserer Zellen, die Antikörper produzieren, befinden sich in unserem Darm – genau genommen in unserer Darmschleimhaut.

Und damit diese Zellen richtig arbeiten können, muss eine intakte Darmflora vorhanden sein. Die wichtigen Darmbakterien finden an der Schleimhaut die idealen Bedingungen: Wärme, Feuchtigkeit und zudem Nahrung. Dafür wirken sie ideal gegen Viren, Pilze und andere Bakterien, denen sie kaum Platz lassen. Sie stellen Vitamine her und bauen Ballaststoffe ab. All das funktioniert jedoch nur mit einer gesunden Darmflora.

Jeder kann seine Darm-Gesundheit fördern

Jeder Mensch kann positiv auf das Wohlbefinden seines Darms einwirken – nämlich durch seinen Lebensstil. Essen wir regional, saisonal und ausgewogen, vermeiden wir Dauerstress und Genussmittel, dann funktioniert unser Darm in der Regel wunderbar. So haben lästige Leiden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall keine Chance, ausser: Aggressive Erreger kommen ins Spiel.

Daran erkennen Sie eine gestörte Darmflora

Es gibt etliche Umweltfaktoren, welche die bakterielle Lebensgemeinschaft im Darm in Unruhe versetzen können. Unter anderem Schlafmangel, Stress, die falsche Ernährung oder auch ein Mangel an Bewegung können die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen. So breiten sich schnell unerwünschte Keime aus und zudem verdrängen die nützlichen.

Dieser Umstand kann zu ganz unterschiedlichen Beschwerden führen:

• Nahrungsmittel-Unverträglichkeit
• Nasennebenhöhlen-Entzündung
• grippale Infekte mit Entzündung der Bronchien
• unreine Haut
• entzündliche Darmerkrankungen

Diese Beschwerden können meistens sehr gut mit dem Aufbau einer gesunden Darmflora bekämpft werden.

Woran bemerkt man eine gestörte Darmflora durch Antibiotika?

Eine kurzfristige Störung der Darmflora nach Einnahme von Antibiotika macht sich am häufigsten durch Krämpfe, Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Bauchschmerzen und zudem Verstopfung bemerkbar. Probiotika sind deshalb ein beliebtes Mittel zur Bekämpfung. Diese werden daher häufig gemeinsam mit dem jeweiligen Antibiotikum verschrieben.

Wie Darm-Gesundheit fördern?

Wie bereits erwähnt spielt der persönliche Lebensstil eine ganz zentrale Rolle beim Darm-Gesundheit fördern.

Diese Massnahmen sind zum Darm-Gesundheit fördern ideal:

• Setzen Sie auf probiotische Lebensmittel wie Joghurts.
• Achten Sie auf eine regelmässige Verdauung ohne Abführmittel.
• Sorgen Sie mit Flohsamen, Leinsamen, Weizenkleie, Chicorée, Schwarzwurzeln, Topinambur oder reinem Inulin für ein optimales Darmmilieu.
• Verzichten Sie auf Konservierungsmittel in Ihrer Nahrung.
• Ernähren Sie sich abwechslungsreich mit viel Obst und viel Gemüse.
• Trinken Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag.
• Bewegen Sie sich ausreichend.

Darm-Gesundheit fördern: Welche Lebensmittel bauen die Darmflora wieder auf?

Probiotische Lebensmittel eignen sich sehr gut dafür, die Darmflora natürlich zu stärken. Sie gelangen mit der Nahrung über unseren Verdauungstrakt in den Darm. Dort leiten sie einen Aufbau des Immunsystems wieder ein, sodass unerwünschte Keime verdrängt werden.

Viele Menschen schätzen hierfür milchsauer vergorene Produkte wie Sauerkraut oder Brottrunk.

Weitere bekannte Lebensmittel zum Darm-Gesundheit fördern sind Flohsamen, Leinsamen, Weizenkleie, Chicorée, Schwarzwurzeln und zudem Topinambur. Reines Inulin, ein weisses Pulver, können Sie auch gezielt einnehmen.

Wichtig: Setzen Sie Ihrem Darm zu Liebe auf Vollkornprodukte und vermeiden Sie Weissmehl-Produkte.

Wie lange braucht die Darmflora, um sich zu erholen?

Wie lange es dauert, bis sich die Darmflora von etwaigen Schädigungen erholt hat, hängt vom Grad des Schadens ab. Bis der Darm wieder intakt ist, kann es bis zu 3 Monate dauern. Allerdings gibt es zudem Betroffene, die bereits nach zwei Wochen Darmflora-Aufbau schon eine deutliche Verbesserung der Symptome bemerken. An dieser Stelle ist Geduld gefragt.

Für ein gutes Bauchgefühl

Eine gesunde Ernährung und vitale Lebensweise trägt erheblich dazu bei, das sensible Gleichgewicht der Darmflora zu bewahren. Die wertvollen Mikroorganismen leben von dem, was wir täglich essen. Leider sind viele Lebensmittel heute sehr arm an Pro- und Präbiotika. Das liegt vor allem daran, dass sie pasteurisiert, stark verarbeitet oder sehr hoch erhitzt wurden. Aus diesem Grund lohnt es sich definitiv, auf naturbelassene Bio-Produkte zurückzugreifen, selber zu kochen und zudem für einen ausgewogenen Ernährungsplan zu sorgen.

Bleiben Sie gesund.

Ihr Dr. Frank S.

Cellulite ist eine Angelegenheit, über die sich viele Frauen Gedanken machen. Besonders in den wärmeren Jahreszeiten, wenn die Kleidung knapper und dünner wird, macht die sogenannte Orangenhaut vielen Damen der Schöpfung zu schaffen. So stellen sich viele die Frage: Was hilft gegen die lästigen Dellen? Mehr Sport, moderne Cremes, Massagen oder das Körper-Entsäuern?

Es sind ganz unterschiedliche Faktoren, die Cellulite begünstigen. Deswegen ist der Weg zum stärkeren Bindegewebe und damit zur strafferen Haut für jede Frau individuell. Eines aber vorweg: Das Körper-Entsäuern verbessert Ihre Haut eigentlich immer – und warum das so ist, verraten wir Ihnen gerne in diesem Beitrag.

Was ist Cellulite?

Grundsätzlich handelt es sich bei Cellulite (auch Orangenhaut genannt) um Fetteinlagerungen in der Unterhaut. Diese zeichnen sich durch das Bindegewebsgerüst nach aussen ab. Nehmen die Fettzellen zu, kann es zu einer Störung des Lymphabflusses kommen, wodurch Orangenhaut zusätzlich gefördert wird.

Eine dauerhafte Minderung der Cellulite ist nur durch eine gezielte und langfristige Ursachenbekämpfung möglich. Der erste Schritt ist hierbei eine Umstellung der Ernährungsweise. Doch es gibt noch einige Faktoren mehr, die im Kampf gegen die Dellen zu beachten sind. Ein übersäuerter Körper ist aber in den allermeisten Fällen ein signifikanter Grund für ungeliebte Dellen an den Beinen.

Cellulite ist keine Krankheit!

Vorweg: Cellulite ist eine rein ästhetische Angelegenheit, keine Krankheit und auch nicht ungesund. Rund 98 % aller Frauen ärgern sich über Orangenhaut – und auch nicht alle Männer sind ganz frei davon. Und weil Cellulite keine Krankheit ist, sondern ganz normal, möchten wir an dieser Stelle auch von keiner »Heilung«, »Genesung« oder »Linderung« sprechen, sondern von einer Minderung. Auch wenn Orangenhaut keine Krankheit ist, verraten wir Ihnen in diesem Beitrag gerne, wie Sie diese »ästhetische Angelegenheit« mindern und sogar loswerden können.

Wann ist unser Körper übersäuert?

Wie es um den Säurestand im Körper steht, verrät ein Blick auf den Säure-Basen-Haushalt im Körper. Dieser wird durch den pH-Wert im Blut gemessen, welcher zwischen 7,35 und 7,45 liegen sollte. Liegt der körpereigene pH-Wert dauerhaft darunter, kann eine chronische Übersäuerung vorliegen – Hallo Cellulite!

Häufig ist ein übermässiger Verzehr an säurehaltigen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Eiern die Ursache.

Eine falsche Ernährung führt dazu, dass die körpereigenen Puffersysteme, welche den Säure-Basen-Haushalt im Körper stabilisieren, überlastet sind. Bedeutet: Durch die Säure im Körper sinkt die Wasserbindungsfähigkeit des Bindegewebes, dieses verliert an Elastizität und Dellen drücken sich durch die Haut.

Und auch, wenn es bei Cellulite selbst nichts zu lindern gibt, kann ein übersäuerter Körper auf jeden Fall schlecht für uns sein. Dies macht sich neben ästhetischen Merkmalen wie schlechter Haut, Haare und Nägel zuallererst durch Müdigkeit, Infektanfälligkeit und Antriebslosigkeit bemerkbar.

Körper-entsäuern und Cellulite mindern

Cellulite ist ein chronisches Geschehen. Dem liegt ein komplexer Entstehungsprozess zugrunde. Mindern lässt sich Cellulite vor allem durch eine gezielte Ursachenbekämpfung.
Auf diesen Zug springt die Kosmetikindustrie gerne auf und lockt mit zahlreichen Cremes, Gelen und Massagen. Und auch, wenn bisher keine davon eine wirklich kausale Wirkung zeigt, können bestimmte Inhaltsstoffe für ein gepflegtes Hautbild sorgen – die Dellen selbst werden jedoch nicht weniger.
Wer seine ungeliebte Orangenhaut gerne durch ein solides Bindegewebe und eine knackige, straffe Haut eintauschen möchte, der sollte zu allererst seine schlechten Gewohnheiten wie das Rauchen und Alkoholkonsum ablegen und eine neue Ernährungsweise etablieren. Genau das sind die Massnahmen, die wirklich helfen.

Genauer genommen bedeutet das:

• Setzen Sie auf basische Lebensmittel.
• Kämpfen Sie, wenn vorhanden, gegen Übergewicht.
• Nehmen Sie genug Kalium zu sich.
• Setzen Sie auf Pflanzenöstrogene (Stichwort: Soja!).
• Ballaststoffe und Vollkornprodukte sind Ihre Freunde!

Wenn Sie diese Ernährungstipps langfristig einhalten, werden Sie schon bald einen Unterschied bemerken.

Eine Kur zum Körper-Entsäuern gefällig?

Eine Woche Körper-entsäuern, entgiften und die Haut von Grund auf neu erstrahlen lassen? Unsere 100 % natürliche und gesunde Wochenration macht es möglich.

Weitere Massnahmen zur Minderung von Cellulite

Sie möchten Vollgas geben und neben der Ernährungsumstellung noch weitere Massnahmen im Kampf gegen die Dellen walten lassen?

Diese 6 Tipps gegen Cellulite führen in Kombination zu noch besseren Resultaten:

1. Finger weg von Nikotin, Alkohol und Zucker!
2. Trinken, trinken, trinken – und zwar vor allem Wasser und ungesüssten Tee.
3. Ausdauersport baut Fettzellen ab – Bye-bye Dellen! Vor allem Radfahren, Joggen und Wandern sind besonders effektiv.
4. Kraftsport sorgt für ein definiertes, ebenmässigeres Körperbild.
5. Wassersport massiert die obersten Hautschichten und regt die Durchblutung an.
6. Wechselduschen und Massagen runden die Optik ideal ab und sorgen für eine frische Haut.

Unser Fazit zum Körper-Entsäuern gegen Cellulite

Ein Blick über die Liegewiese im Freibad zeigt schnell, dass die 98 % der von Cellulite Betroffenen sehr realistisch ist. Seien Sie nicht so streng mit sich.

Jeder von uns ist anders veranlagt. Die einen neigen mehr zu Orangenhaut, die anderen weniger. Gegen seine Gene kann man nichts tun, aber eine Verbesserung des Hautbildes ist auf jeden Fall möglich, wenn man das möchte.

Auch wenn die Kosmetikindustrie uns gerne schnelle Lösungen unterbreitet – der Weg zu einer glatten, dellenfreien Haut führt über eine gesunde Ernährung. Das Körper-Entsäuern ist auf jeden Fall ein sehr guter und effizienter Weg, zu einem viel schöneren und strafferen Hautbild zu kommen – und zwar am ganzen Körper.

Bleiben Sie gesund.

Ihr Dr. Frank S.